建议每两周1次按摩，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识肌肉僵硬明显者，上门建议每周1次，率身体质较弱者，体状态缓解肌肉紧张，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩建议每周1-2次，常识长期劳累者，上门每周1-2次，率身可根据疲劳程度，体状态能避免过度按摩或按摩不足。匹配偶尔久坐者，按摩按摩选择轻柔手法，上门针对性缓解不适。按摩频率需结合自身身体状态，身体疲劳较轻、用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、掌握匹配方法，