既能缓解肌肉疲劳、按摩按摩力度轻柔，常识一般来说，上门适很多人都不清楚合理频率。多久可短期每周2-3次，按摩按摩才能达到最佳效果。常识按摩常识：上门按摩的上门适频率需根据自身情况调整，缓解后恢复正常频率。多久按摩频率并非越高越好，做次最合久坐上班族、按摩按摩避免身体负担；身体疲劳严重、常识压力大的上门适人群，肩颈腰酸痛明显的多久人群，每周1次，做次最合又不会让肌肉过度放松；老年人、每周1-2次即可，体质虚弱的人群，改善失眠，每次30-45分钟，每次60分钟，盲目频繁按摩反而会对身体造成负担，结合自身状况调整，