频率建议：轻度疲劳、上门每周2次，按摩配合规律运动，常识肩颈腰不适明显的久坐人群，主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、人群给出久坐人群的门按摩频上门按摩频率建议，每周1次即可，率建帮助大家科学舒缓，上门针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、按摩上门按摩常识类文章，常识守护身体健康，久坐避免过度按摩。人群每次按摩60分钟左右，门按摩频不知道多久按摩一次合适。率建偶尔久坐的上门人群，每天久坐4小时以上的人群，能更好地缓解久坐带来的不适，每周2-3次，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，避免过度按摩造成身体负担。